Creativiteit wordt vaak gezien als iets voor kunstenaars, muzikanten of mensen die elke dag met mode en design bezig zijn. Maar in werkelijkheid heeft iedereen een creatieve kant, en juist het gebruiken daarvan kan wonderen doen voor je mentale gezondheid. Het mooie is: creatief zijn hoeft niet groots of ingewikkeld te zijn, het gaat om het plezier van maken en ontdekken.
Stel je voor dat je na een lange dag thuiskomt. Je hoofd zit vol met to-do’s en gesprekken die maar door blijven malen. In plaats van meteen op de bank te ploffen met je telefoon, pak je een schetsboek, een set verf of zelfs gewoon een notitieboekje. Terwijl je bezig bent, merk je dat je gedachten vertragen. Je focust niet langer op alles wat nog moet, maar alleen op de beweging van je hand of de kleur op het papier. Dat moment van ontspanning is precies waarom creativiteit zo krachtig is.
Ook in het dagelijks leven kan creativiteit klein en toegankelijk zijn. Misschien maak je een nieuwe playlist voor jezelf, kook je een recept zonder exact het boek te volgen, of experimenteer je met een kapsel dat je normaal nooit zou proberen. Het gaat er niet om dat het perfect wordt, maar dat je jezelf toestaat te spelen. Dat spelen zorgt voor minder stress, meer focus en vaak ook een beter humeur.
Onderzoek laat zelfs zien dat creatieve activiteiten endorfine en dopamine stimuleren – stoffen die je geluksgevoel versterken. Geen wonder dat mensen die regelmatig schilderen, schrijven of muziek maken vaak vertellen dat het voelt alsof ze “hun hoofd leegmaken”. En eerlijk is eerlijk: wie herkent dat niet na een middag knutselen, tekenen of zelfs lekker koken met nieuwe smaken?
Dus of je nu kiest voor tekenen, schrijven, breien, dansen of je make-up en kapsel gebruiken als creatief canvas: gun jezelf dat stukje vrijheid. Creativiteit is niet alleen mooi om naar te kijken, het is een vorm van zelfzorg die je helpt stevig in je schoenen te blijven staan, juist in drukke of stressvolle periodes.
