De herfst is voor veel mensen een van de drukste periodes van het jaar. Op werk lopen projecten richting het einde, scholen draaien op volle toeren en de feestdagen beginnen stiekem al in de agenda te kruipen. Voor je het weet, voelt het alsof je constant achter de feiten aanloopt. Gelukkig kun je met een paar slimme aanpassingen die najaarsdrukte beter de baas blijven.
Een eerste stap is kijken naar je agenda. Vaak staat die vol met afspraken die er allemaal belangrijk uitzien, maar niet alles hoeft nu. Stel dat je drie sociale afspraken in dezelfde week hebt staan: kies er één of twee uit en verplaats de derde bewust naar later. Door jezelf die ruimte te gunnen, houd je energie over en voorkom je dat je uitgeblust raakt.
Ook in je dagelijkse routine kun je kleine dingen veranderen. Merk je dat je na een lange werkdag thuis meteen achter de laptop kruipt om nog een paar mails weg te werken? Spreek met jezelf af dat je laptop na een bepaald uur dicht blijft. Zet bijvoorbeeld een herinnering in je telefoon: “stoppen is óók productief”. Je zult merken dat je beter slaapt en de volgende dag met meer focus begint.
Een ander concreet voorbeeld: veel mensen voelen zich in deze periode opgejaagd omdat ze nauwelijks tijd nemen om te ontspannen. Probeer ontspanning klein te maken. Een wandeling van tien minuten tussen twee afspraken in, of een kop thee drinken zonder telefoon erbij, kan al genoeg zijn om even te resetten.
Tot slot is het belangrijk om te leren nee zeggen. Stel dat een collega vraagt of je nog een extra taak wilt oppakken, terwijl je agenda al vol zit. In plaats van meteen ja te zeggen, kun je antwoorden: “Ik wil er best naar kijken, maar dan lukt het pas volgende week.” Zo blijf je betrouwbaar, maar bewaak je ook je eigen grenzen.
De najaarsdrukte zal altijd bestaan, maar met duidelijke keuzes, kleine pauzes en realistische verwachtingen wordt het een stuk lichter. En misschien ontdek je dat er zelfs ruimte overblijft om echt te genieten van de herfst. 🍂
